没事的时候，不妨坐下来笑一笑自己。
是的，笑一笑自己。
我们总在笑别人，难得笑一笑自己。
笑一笑自己，多少光阴枉费到了无聊的是情上。为和同学争论谁的偶像更好，居然可以吵架甚至打架……
笑一笑自己为了同班同学在书法大赛上的成绩比自己高了几分，便对人家爱搭不理，任自己心中的妒火蓝焰漂荡……
笑一笑自己为了引起暗恋人的注意，特意在他面前走来走去，特意写了一副自己心中认为很漂亮的字给他看……
笑一笑自己的一厢情愿，笑一笑自己的自作多情，不论自己付出再多，也换不回他的一句寒暄。
笑一笑自己，在无数个夜里还在想着一个不可能会在自己身边的人，为他哭泣，为他痛彻心扉。
笑一笑自己，可以为了一个在公交车上偶遇的男生心动，看着车窗上反射的头像，欣喜不已。
笑一笑自己，为了一点芝麻绿豆的小事，可以和别人争论不休，面红耳赤，如果自己可以退让一小步，也不会和别人打架，搞得头破血流。
笑一笑自己，幻想浪漫的爱情，轰轰烈烈，生死相许。
笑一笑自己，听到了别人中了500万的消息，便也梦想着自己哪一天能中500万，买大房子，小轿车，其实自己从来都不买彩票。
笑一笑自己一方面想漂亮，一方面又怕痛，几年前该做的牙齿矫正拖到今年，还是得承受这痛苦。
……
就这样，在轻松潇洒的心境中，笑一笑自己，真诚地，毫不避讳地笑一笑自己，也许便无形中抖掉了心灵的灰尘，领悟到了今后前行中应有的更佳路径，从而获得一种精神沐浴后的清爽，从而获得重上人生旅途的自信与勇气。
笑一笑自己，也便是我们常谈的自嘲。自嘲是一种高层次的幽默；自嘲是一种效果最佳的心理保健；自嘲是一种自信与自尊的体现；自嘲是一种智慧；自嘲是灵魂的升华；自嘲是人生的谐谑曲；自嘲笑一种大幻喜。
也许会有朋友对我说，你所举出的那些“笑一笑”，于我实在是太轻飘了，我的生活中所遭遇的人和事，使我的心灵坠着沉重的负担，乃至划出了长长的流血的伤口，我实在笑不出来啊！
当然，各人境遇不同，而且个人性格也不同，也许确实处在一种悲剧性境遇中的人，以及一些性格天然沉郁的人，“坐下来，笑一笑自己”的心理自律方法很难适用也很难把握。不过依我想来，即便你的人生真是那么凄凉，你的性格真是那么阴沉，努力的让自己心灵上浮出一个哪怕是一个淡淡的微笑，也总是有百利而无一弊的啊！
